Пробиотиците в йогурта могат да намалят затлъстяването у децата и риска от сериозни болести, установиха италиански учени. В проучването са участвали 100 деца от 6 до 18 години със затлъстяване. Те били поставени или на диета с ограничени калории, или храната им включвала пробиотици
Според Соломатина храни, богати на добре усвояем протеин, ще помогнат за увеличаване на потентността: пилешки гърди, нискомаслена извара и говеждо месо, както и яйчен белтък. Освен това, в допълнение към протеините, телешкото месо съдържа витамин В12, който укрепва здравето на мъжете.
Малините са чудесен източник на фибри. Една чаша съдържа 8 грама фибри. Това осигурява близо половината количество витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк, необходими за деня.
