Тази диета е идеална, тъй като съчетава в себе си различни храни – много протеини, плодове и напитки. Уникална е, защото твърдят, че с нея за 7 дни могат да се свалят до 8 килограма.
Първият ден – напитки
Този ден може да пиете всичко без газирани напитки. За предпочитане са различни бульони, нискомаслено кисело мляко под формата на айрян, доматен сок, минерална вода, както и коктейл от плодове и зеленчуци.
Примерно меню:
Закуска: 200-250 г нискомаслено кисело мляко и чаша чай без никаква захар.
Вечеря: 220-300 мл пилешки бульон.
Следобедна закуска: 150 мл айрян.
Вечеря: 200-350 г мляко.
Вторият ден – зеленчуци
Този ден се похапват основно салати. Най-подходяща е зелевата салата. Разрешен дресинг – балсамов оцет, зехтин; неразрешен – майонеза и кисело мляко.
Примерно меню:
Закуска: салата от домати и краставици със зехтин.
Обяд: салата от две краставици, зеле и други зеленчуци по избор, подправени с малко зехтин.
Следобедна закуска: краставици.
Вечеря: салата от чушки, домати, краставици и зеле, подправени с малко балсамов оцет.
Трети ден – напитки
Яде се същото като през първия ден.
Примерно меню:
Закуска: 250 мл млечен шейк и малка чаша чай.
Вечеря: 220 мл пилешки бульон, без сол.
Следобедна закуска: 250 г нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: 200-300 г мляко.
Четвърти ден – плодове
През целия ден се ядат само плодове по възможност без висококалорични плодове (грозде и банани).
Примерно меню:
Закуска: грейпфрут и няколко портокали.
Обяд: плодова салата от портокали, ябълки и киви.
Следобедна закуска: ябълки и круши.
Вечеря: 2 грейпфрута.
Пети ден – протеинов
На този ден се консумират само яйца, пиле, морски дарове, риба, нискомаслено кисело мляко, боб и соя.
Примерно меню:
Закуска: 2 яйца и 200 г печена риба.
Обяд: 120 г сварен грах и 200 г печено. Пиле.
Следобедна закуска: 150 г извара.
Вечеря: 150 г сирене.
Шести ден – напитки
Повтарят се режимите на ден първи и трети.
Примерно меню:
Закуска: 200 г нискомаслено кисело мляко и чаша чай без захар.
Обяд: 300 г пилешки бульон, без сол;
Следобедна закуска: 200-250 мл млечен шейк.
Вечеря: 250 г мляко.
Седми ден – финален
В последния ден от диетата са позволени плодовете и зеленчуците, някои от обичайните ястия (овесена каша или супа).
Примерно меню:
Закуска: две сварени яйца и чаша неподсладен зелен чай.
Вечеря: 300 г супа с елда или ориз.
Следобедна закуска: плод по избор.
Вечеря: салата от зеленчуци с малко количество зехтин.
Противопоказания и странични ефекти
Тази диета е своеобразен тест за организма. Не се препоръчва на хора с хронични заболявания.
В рамките на 7 дни от диетата, губите не само теглото, но и токсините от тялото си. Диетата може да се повтри през месец./kozmetikata.com