Ако в понеделник се събудите не толкова свежи, колкото ви се иска, то най-вероятно причината е, че не сте си починали добре през уикенда. Логично. Към почивката обаче трябва да се прибави и солидна доза излежаване през почивните дни.

Така, убедени са учените, можете да възстановите напълно силите си, че и повече – да изненадате себе си с доста по-остър ум през началото на седмицата.

Дори и 10 часа сън не са достатъчни, за да възстановите напълно силите си? Напротив – добре е да спите между 7 и 8 часа, а през деня да се излежавате на дивана или в леглото, четейки книга или гледайки телевизия. Това ще помогне за възстановяване на силите ви, пише в. „Дейли Телеграф“.

Проучването е проведено сред 159 физически и психически здрави индивиди. Установило се е, че поизлягането през уикенда е доста полезно. А пък и приятно, нали? Стига да не се превръща в ежедневие. Тогава залежаването като начин на живот става опасно за здравето.
Станете почитатели на Elitno.com във Facebook

Източник: pikantno.eu