През почивните дни обикновено хапваме повече, а се движим по-малко в сравнение с работните. Активната почивка, обаче е за предпочитане пред мързелуването пред телевизора. А ето и някои активности, които могат да поддържат тонуса ви през уикенда:
1. Разходете се, вместо да шофирате
Ако сте решили да пазарувате, отидете пеша. Всяко движение е полезно за вашето тяло. Ето и един допълнителен малък трик – преди да пазарувате храна – хапнете, когато сте гладни сте склонни да купите и изядете повече от необходимото.
2. Почистете къщата
Експертите твърдят, че докато чистите можете да изгорите неподозирано голямо количество калории. Така, че захващайте се за работа!
3. Поиграйте си
Поиграйте на топка с децата или хвърляйте клон на кучето в парка. Това определено ще ви раздвижи.
4. Поработете в двора
Стига да имате двор, там винаги можете да си намерите работа – засаждане на цветя, събиране на листата или почистване на снега – всеки сезон предлага различни дейности.
5. Отидете на басейн
Когато е студено, можете да замените плажа със закрит басейн. Плуването е една от най-полезните за тялото активности.
6. Разнообразете гимнастиката
Поканете приятелката си да дойде с вас на тренировка. Междувременно можете да си говорите и така ще наваксате много пропуснати минути, а и по-лесно и бързо ще минава времето.
7. Измислете забавно занимание
Можете да играете на криеница, или на каквото ви хрумне друго, с децата вкъщи, особено, когато времето навън е студено или вали.
8. Разходка в парка
Ако успеете да ги превърнете в традиция, ежеседмичните разходки в парка са много приятни и полезни.
9. Тичайте
Тичането е най-добрата кардио тренировка. Тичането веднъж седмично няма да ви помогне особено в борбата с килограмите, но ще стимулира кръвообращението и ще тонизира тялото и духа ви.
10. Запишете се като доброволец
Изберете си някоя благотворителна организация и се включвайте активно в дейностите й. Това може да бъде посещение в дом за сираци или почистване на градинката пред блока, каквото сметнете, че ще ви бъде приятно.
Източник: kozmetikata.com