Независимо дали възнамерявате или не да се ваксинирате срещу грип, имайте предвид няколко съвета, за да избегнете главоболията, които може да ви донесе евентуална настинка, посочва Health.com.
Изхождайки от идеята, че винаги е по-добре да се предпазите отколкото да се лекувате, здравният сайт ви представя 4 начина да се предпазите от грип и други инфекциозни заболявания. Мийте редовно ръцете си с вода и сапун в продължение на 15-20 секунди. Избягвайте големите струпвания на хора. Не е нужно да чакате безцелно на опашки в магазините. Вирусите се предават лесно от човек на човек, затова пазарувайте по интернет и покривайте лицето си, ако някой кихне непосредствено до вас.
Пийте повече течности. Мембраните в носа и гърлото ви натрупват вирусите, които премахват с мукуса. Хидратирайте се по-подходящ начин, за да може тези мембрани да продължат борбата си с вирусите.
Взимайте повече витамини. Витамин C може и да не е най-ефективният метод за преборване с настинката, но експертите го препоръчват, за да се поддържате в добро здраве по време на грипния сезон. Установено е, че витамин D и селенът предотвратяват появата на настинка, а за да си ги набавите пийте портокалов сок и консумирайте ядки.
Източник: ДНЕС ПЛЮС