Отношението на западния свят към йога еволюира непрекъснато – от странен и любопитен ритуал присъщ на източните култури, до неразривна част от здравословния начин на живот. Днес йога печели все повече почитатели в целия свят и това се дължи на безспорните й положителни ефекти върху тялото и духа.
Голяма част от хората използват йога като средство да поддържат фигурата си, други – с цел да запазят тялото си по-гъвкаво и да се предпазят от болките, предизвикани от неправилен стоеж. За трети йога е просто гимнастика.
Каквато и да е причината да се заинтригувате от йога, трябва да знаете какви са ефектите от редовното й практикуване върху тялото, както и това, че всичките са положителни.
1. Йога прави чудеса за гъвкавостта на тялото и тонизирането на мускулатурата. Само 10 минути дневно занимания с йога ще ви направят по-подвижи и по-малко схванати.
2. Някои от асаните, стягат мускулите на корема, което значи, че йога може да ви отърве от отпуснатото коремче.
3. Йога подобрява стойката и гъвкавостта на гръбнака.
4. Много от асаните спомагат за по-добро оросяване на мозъка, което подобрява паметта и мисленето.
5. Йога упражненията масажират жлезите и органите, което подобрява функциите на различни системи в тялото, като ендокринната, храносмилателната и кардиоваскуларната.
6. Кратката медитация след сесиите по йога помага да се успокоите и релаксирате, което от своя страна е стъпка в борбата с безсънието и депресията.
7. Дихателните упражнения увеличават капацитета на дробовете и освобождават потока на жизнена енергия в тялото.
Йога е чудесен начин за постигане на баланс в процесите на тялото и хармония в мислите и душата.
Източник: kozmetikata.com