Редовните йога упражнения могат да предотвратят напълняването у хора с нормално телесно тегло и да помогнат на хората с наднормено тегло да „свалят“ излишни килограми, сочат резултатите от американско изследване, цитирани от ЮПИ.
Алън Кристъл и колегите му от онкологичния център „Фред Хътчинсън“ в Сиатъл заключили в рамките на предишно изследване, че хората на средна възраст, които извършват йога упражнения, напълняват по-малко за 10-годишен период в сравнение с онези, които не практикуват йога.
Новото изследване показва, че хората, които спират да се тъпчат, когато не са гладни, напълняват по-малко в сравнение с тези, които ядат, без да са гладни или в отговор на безпокойство или депресия. Освен това бе установена връзка на „разумното“ хранене, при което човек спира да яде, ако не е гладен, с йога упражненията, но не и с физическата активност като ходене и бягане.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American Dietetic Association.
Източник: paparak.bg