През зимният сезон липсата на натурални витимини е проблем за повечето хора, но през лятото е време за наваксване на тази нужда.
Лятната диета е полезна дори и за хората, който нямат нужда да коригират килограмите си.
Диетата се спазва най-малко 8 дни. Избирате любимите си плодове и зеленчуци и консумирате на воля. С тази плодово-зеленчукова диета е възможно да свалите 3-5 кг.
Понеделник
Лятната диета се започва с най-добрите зеленчуци. Може да си похапвате колкото пожелаете домати и краставици. Позволено е и консумирането на негазирана вода.
Вторник
Денят е посветен на плодовете.
Сряда
Отново се връщаме към зеленчуците, но този път е позволено да не са в суров вид. Не се консумират единствено картофи.
Четвъртък
Това е най-приатният ден. Посветен е на пресните ягоди, малини, къпини, боровинки, грозде, череши и френско грозде. Количествата са неограничени и незабравяйте да пиете вода.
Петък
Вие може да си позволите риба. Тя трябва да е приготвена на пара или скара без сол и мазнини. През целият ден е възможно да се хапват пресни зеленчуци.
Събота
На шестия ден се консумира зелева чорба. Супата се приготвя от зеле, моркови, зелен лук и пресни подправки.
Неделя
Започнете деня с печени зеленчуци – домати, чушки и патладжани. През целия ден яжте диня.
Понеделник
Това е най-трудния ден. Последен. През този ден от диетата трябва да се пият само пресни плодови или зеленчукови сокове. По-добре изберете само два вида и ги консумирайте в продължение на целият ден.