Колкото и да се обсъжда въпросът кое хранене е най-важно, най-много са поддръжниците на закуската. Но при условие, че сте от тези, които се се страхуват от допълнителните калории, опитайте да закусвате здравословно. Не пропускайте първото хранене – то ви зарежда и ви дава сили. Следват няколко предложения, които са от групата на бързата закуска и въпреки това могат да се нарекат здравословни.

Корнфлейкс с мед

Можете да добавите стафиди, парченца банан и канела. Пригответе го със соево мляко – то ще добави приятен вкус на закуската. А канелата, освен интересна подправка, има свойството да помага в изгарянето на калории. Стафидите са богати на калий, а бананите създават чувство на ситост.

Пълнозърнест хляб и фъстъчено масло

Съчетан с чаша нискомаслено мляко е страхотна закуска. След това можете да хапнете ябълка или друг любим плод.

Овесена каша

Тя оглавява класациите на здравословното хапване. Можете да добавяте канела или горски плодове – боровинки, малини или ягоди.

Кисело мляко

Плодовото кисело мляко е вкусно, здравословно и освежаващо, особено ако вие добавите плодове или ядки.

Палачинки от пълнозърнесто брашно

Не прекалявайте със сладкото. Опитайте ги с фъстъчено масло.

Фрешове

Можете да сложите в блендера всякакви плодове. Опитайте да пиете прясно приготвените сокове без подсладители.
Източник: kozmetikata.com