Ако искаме да сме дълголетници, то най-лесният начин за това е да тичаме редовно.
От Университета Станфорд в Калифорния ни уверяват, че джогингът може да редуцира до минимум рискът от сърдечен инцидент, от рак и неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер.
Др Дж.Фрийз коментира, че подобен ефект може да се наблюдава при всякакъв вид физическо натоварване.
В тичането няма нищо особено, подчертава той, активното движение е това, което укрепва организма.
Наблюдение над близо 300 души, започнало още през 1984 година, показва влиянието на тичането върху здравето.
Отчетени са фактори като хигиена, хранене, ходене, начин на обличане, различни физически дейности.
Сред тези, които тичали е установено по-продължителен период от време, отделен за спорта.
С течение на времето, както те, така и любителите на друг вид тренировки са отделяли все по-малко време за спорт, но тези, които тичат обикновено оставали с най-много часове активно движение за седмицата, независимо дали чрез тичане или друг вид дейност.
Сред тях се забелязват и най-добрите резултати при медицинските изследвания. Нещо повече, подобрение в последните има и при започване воденето на активен физически живот и на по-късен етап. /actualno.com