1. Зърнена закуска
Достатъчно е да увеличите дневното количество корнфлейкс с 10 до 20 грама, за да започнете да напълнявате.
2. Паста
Пастата сама по себе си не е калорична, но месото и дресинга към нея я правят опасна за талията.
3. Фъстъчено масло
Филийка намазана с фъстъчено масло се равнява на около 190 калории.
4. Течен шоколад
100 грама течен шоколад с лешников мус се равнява на 541 калории.
5. Сирене
Парче чедър съдържа 69 калории.
6. Дресинги
В зависимост от дресинга в лъжичка от подправката се съдържат между 50 и 85 калории.
7. Масло/ Маргарин
В 5 грама масло има 36 калории.
8. Шоколад
Малко блокче шоколад или шоколадов бонбон може да съдържа 37 калории.
9. Пълнозърнест хляб
Да се храните здравословно не значи да се храните диетично. Филийка черен пълнозърнест хляб съдържа 69 калории.
10. Йогурт
Плодовият йогурт, без мазнини в съдържанието си има 118 калории за порция от 125 грама.
11. Плодов сок
Освен, че е богат на витамини и други хранителни вещества, плодовият сок е и богат на калории (57 за чаша).
12. Банани
Един голям банан съдържа 20 калории.
13. Ядки
Всички ядки са добри за сърцето, но освен това са и богати на калории. В малка купичка осолено кашу се съдържат 165 калории.
14. Зехтин
Лъжичка зехтин съдържа 40 калории.
15. Бяло месо (Пиле)
Бялото пилешко месо е здравословно и бедно на мазнини, но в 70 грама се съдържат 78 калории. /kozmetikata.com