Top

5 компонента на „щастливата“ диета

март 8, 2012

Пролетта повишава риска от депресия и хората често изпитват променливи настроения. Преди да посегнете към някое „щастливо” хапче, защо не изпробвате „щастливата” диета.

Тя няма да ви ограничава, а само ще ви насочи към храните, които ще ви повлияят позитивно.

Йод: Този елемент е от съществено значение за здравето на щитовидна жлеза. Лошото функциониране на тази жлеза е свързано с умора, слаба памет, депресия, мигрена, наддаване на тегло, безплодие, инфекции, болести на сърцето и др.

Източници: риба, скариди, яйца, сардини и ципата на картофите.

Калций: Този минерал е важен за доброто настроение. Правилните нива на калция помага за освобождаването на невротрансмитери, които повишават настроението. Нарушенията в нивата предизвикват тревожност, депресия, раздразнителност и нарушена памет. Недостигът на калций може да създаде хормонален дисбаланс, който води до увеличаване на теглото и други симптоми, свързани с ПМС. Продължи

Пристрастяваме се към солта, както към цигарите и наркотиците

юли 13, 2011

Учени установиха, че солта има същата пристрастяваща сила, както цигарите и твърдите наркотици. Това откритие може да обясни защо е толкова трудно да намалим солта, въпреки предупрежденията за опасността от повишаване на кръвното налягане и от сърдечни заболявания.

За целите на изследването си австралийски и американски учени подложили мишки на диета с ниско съдържание на сол, а други получили по малко сол. След това дейността на мозъка на гризачите била сравнена с тази на мишки, които се хранели с нормално количество сол. Учените също така изследвали мозъка на мишки, които били лишени от сол за три дни, а след това им било позволено да пият свободно солена вода. Когато гризачите имали нужда от сол, мозъчните им клетки произвеждали протеини, които обикновено се свързват с пристрастяването към вещества като хероин, кокаин и никотин, Продължи

Дишането определя дължината на живота ни

юли 8, 2011

Димпъл Гаджвани e от Индия и повече от 7 години обучава желаещите на дихателни упражнения и йога техники. Родена е в град Куллапу, близо до Момбай, но пътува в САЩ, Индия и Канада, за да преподава.

Димпъл Гаджвани казва, че дишането ни е свързано с нашите емоции, например когато сме щастливи, ние дишаме по-дълбоко и по-продължително. Когато сме ядосани, дишането ни е по-кратко, когато сме тъжни, то е съвсем плитко. Ако се научим да дишаме правилно, ние можем да контролираме емоциите си чрез определени техники, наречени „садашан криа”.

Продължителността на вдишване и на издишване е показател за това колко дълго ще живеем.
Продължи

Следваща страница »


  • kralicamoda.bg
  • Show Buttons
    Hide Buttons
    Bottom